В рамках районной акции «Молодежь за здоровый образ жизни»  6 апреля в 3 классе прошел классный час на тему «Влияние осанки на здоровье человека».

Проблема правильной осанки стоит на одном из первых мест у школьного возраста. Существует прямая связь между осанкой и здоровьем: правильная осанка является не только признаком красоты, но  крепкого здоровья.

Из словаря  О.И.Даля учащиеся узнали, что осанка-это стройность, величавость, приличие и красота.

Существуют признаки правильной осанки:

- голова и туловище держатся прямо;
– голова слегка приподнята;
– плечи  отведены назад, грудная клетка развернута;
– плечи находятся на одном уровне;
– голова и позвоночник сзади составляют прямую вертикаль;
– живот подобран;
– ноги прямые,  смыкаются  без особого напряжения   мышц;
- внутренние части стоп не касаются пола.

         А нарушение любого из этих признаков говорит о том, что осанка неправильная.

У детей проблемы с неправильной осанкой возникают обычно из-за следующих причин, вызывающих искривление позвоночника:

ü  портфель или сумка через плечо   вместо ранца или рюкзака;

ü  привычка сутулиться;

ü  недостаток двигательной активности.

Плохая осанка не только затрудняет деятельность внутренних органов,  но и

может служить источником многих заболеваний.

Из-за неправильной осанки человек нередко испытывает боли.

Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость.

    Каждый ученик проверил свою осанку в положении стоя и сидя.

Классный руководитель дал советы для сохранения правильной осанки:

ü  Стоя необходимо держать голову прямо и высоко. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос.

ü  При ходьбе стопа ставится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту.

ü  В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед.

ü  Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой.

Еще  есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии - это гимнастика, плавание и массаж. Во всех трех случаях главное –ежедневные занятия!

Ученики пришли к выводу, что: Здоровье -  это самое главное в жизни.

Это и счастье, радость, свобода, труд, спорт и общение с родными и друзьями.

Это сама жизнь.